Er du igang?

Vi skriver januar på kalenderen og det er den store måneden for trening! 

Kombinasjonen nytt år, nye muligheter og masse god mat i julen gjør at vi normenn strømmer til treningssentrene.

Jeg  har jobbet på SATS i mange år som instruktør, i tillegg til at jeg har vært medlemsrådgiver og resepsjonist. De fleste gruppetimene og treningssenteret er fult opp av motiverende medlemmer i januar og frem til påske, da faller desverre mange av.

Dette synes jeg er så synd!

Trening er ofte forbundet med slanking, men trening er så mye mer! Klart det er fantastisk å føle seg vel og komfortabel i egen kropp. 

Men den viktigste fordelen med trening er alle helsegevinstene:

• Hyppig trening bedrer hvilepulsen, blodtrykket og pumpekapasiteten per hjerteslag.
• En aktiv livsstil senker risiko for hjertesykdom med 45 prosent (!!)  
• Trening holder blodårene myke og elastiske, og senker blodtrykket. Inaktive har 35 prosent større risiko for å utvikle høyt blodtrykk enn personer som trener regelmessig.
• Diabetes påvirkes også i positiv retning av trening. Følsomheten for insulin øker, blodtrykket synker, kolesterolnivåer synker og vekten reduseres
• Trening holder musklene elastiske, leddene myke og øker kalkholdigheten og styrken i skjelettet.
• Ryggsmerter er en svært vanlig plage, og trening er svært viktig for å forebygge ryggsmerter.
• Trening har positive effekter på forstoppelse, overvekt, muskelstyrke, reaksjonstid, humør og seksualliv. 

 En annen god grunn for å holde seg aktiv er om man planlegger barn. Et svangerskap og fødsel er stor påkjenning på kroppen, og da hjelper det på at man er i god form fra før av. Og hvem drømmer ikke om å smette rett inn i den gamle olabukse etter fødselen?

Dette burde være nok motivasjon til å holde en aktiv livsstil?

  

Og husk at alle monner drar, du trenger ikke trene hardt 5-6 ganger i uken.Alt er bedre enn ingenting!

Jevnlig moderat trening er en billig helseforsikring. 

Håper med dette å gi deg litt motivasjon til å komme igang:)

 
Treningsklem fra